Swadisthana

• Svad significa: dulce; y sthana: su sitio tu ubicación.
• Situado: zona del sacro a dos centímetros debajo del ombligo.
• El Elemento: es el agua.
• El Color: es el naranja
• Mantra: VAM
• Se desarrolla: de los 7 a los 14 años.
• Sentido: es el gusto.
• Partes del cuerpo relacionada: órganos reproductores, vejiga, riñones y los intestinos.
• Las Emociones relacionadas: es la sensibilidad y el idealizar las cosas.
• Emociones que nos quitan energia: son la culpa, los reproches, la lujuria,  los celos y  la manipulación.

Svadhisthana es el segundo chakra. Ubicado a 2 cm debajo del ombligo y zona del sacro, relacionado con la  sexualidad y la creatividad.  Está totalmente vinculado a las emociones.

Si su energía está equilibrada y fluye bien, percibes que  la vida transcurre con armonía, aceptas  bien los cambios y te adaptas a ellos. Percibirás  en tí vitalidad, sensibilidad, creatividad.

Pero la energía del segundo chakra puede estar desequilibrada. Si es por exceso de energía, puede haber dudas en la sexualidad; sentir que nada en la vida es lo suficientemente bueno para nosotros; a la manipulación sexual o emocional; y a adicciones como: la pornografía y el sexo. Si es por defecto de energía, se puede observar en personas introvertidas y con facilidad a la depresión. Nuestro cuerpo tendrá poca  flexibilidad física,  un carácter estricto y rígido; se puede observar en personas con  miedo al sexo; a los  cambio y no tomar  iniciativas propias.

Todo estos desequilibrios pueden se debidos a: asumir un papel sexual de adulto a una edad muy temprana; abusos sexuales o emocionales;  habernos sentidos rechazados durante nuestra infancia, manipulados o  abandonados.

Como equilibrar  Svadhisthana:

-Posturas: Janu Sirsasana (Postura de la Frente a la Rodilla) o Matsyasana (El Pez), Baddhakonasana (La Mariposa) ó Malasana (La Guirnalda) entre otras muchas. Sobre todo flexiones hacia delante y las posturas de apertura de caderas para estimular la zona genital situada bajo del ombligo.

-Ejercicios de respiración ó Pranayama: Túmbate sobre la espalda, relaja el cuerpo y coloca las manos en la parte baja del abdomen. Inhala hacia esta zona y exhala desde ella también, concentrándote en sentir las “olas de aire” que suceden en tu abdomen.

-Meditación:  postura cómoda sentados, respiramos consciente y profundamente por la nariz, hasta que la respiración está calmada  y serena,  con los ojos cerrados y dejándonos sentir lo que emerja. Si llegan pensamientos, no nos quedamos con ellos, los dejamos partir  con cada exhalación volviendo al sentir del cuerpo y las emociones. Cuando la mente se vaya calmando, sentiremos paz, serenidad y plenitud.

-Con Afirmaciones:  “Me abandono a lo que la vida me traiga”, “Me abro los cambios que surgen en mi vida diaria”

– Baño caliente con sal marina y aceites esenciales de salvia, ciprés, incienso, mejorana y pachuli;