¿PROBLEMAS CON TU RESPIRACION?

¿PROBLEMAS CON TU RESPIRACIÓN?

“Mejora tu respiración y mejorara tu calidad de vida”.

Conoce la importancia de la respiración: un pilar fundamental para tener una buena salud y mejora  de  tu calidad de vida.

La respiración es la base de nuestra vida.“el principal problema en el mundo es el  estrés»,  desgraciadamente no va a disminuir,  en estos momentos,  el estrés va  a  incrementar en todas las áreas de la vida, debido a las circunstancias que estamos atravesando.

Tenemos una buena noticia  !!!! si !!! a través de la respiración y del pranayama, el impacto del estrés puede  ser controlado, las  practicas yóguicas de la respiración  puede ayudarte no solo a liberar  el estrés, sino también a mejorar los problemas digestivos y a dormir mejor.

«El estrés entero y la enfermedad pueden ser eliminados.”

Yogui bhajan.

La mayoría de las personas no respiran correctamente, se suele respirar de forma pectoral,
superficial  y errática, también solemos respirar por la boca no por la nariz, sin darnos cuenta los de los daños que esto ocasiona en nuestro organismo.
Es importante saber que la falta de relajación y bienestar, junto con otros factores, inhibe la respiración adecuada y profunda. Tu respiración te ayuda a expulsar un 70% de las toxinas y residuos que tu organismo  desecha.
Sin embargo  aprender a realizar una respiración profunda y completa, es el cambio más positivo que una persona puede hacer. Es lo más efectivo para incrementar la salud, la vitalidad, superar
la ansiedad y el estrés.

Fisicamente todo movimiento requiere tensión, pero el estrés ocurre cuando la tensión mental o muscular no regresa libremente a un estado de relajación de forma natural.

El estrés causa una respiración de mala calidad (respiración pectoral) que es superficial y errática, con una tasa de respiración más rápida, lo cual conduce a una tensión crónica y a nervios débiles.

La mala respiración incrementa la susceptibilidad a mayor estrés, esto establece las condiciones para la enfermedad y la crisis en uno u otro de los sistemas de nuestro organismo.

Nuestra  vitalidad requiere una  respiración completa, profunda y adecuada, así es como  nuestro potencial vital se incrementa, se incrementa el flujo vital de prana  en nuestros sistemas y  nuestra  armadura, la tensión muscular y emocional se liberan.

También somos seres emocionales, en nuestro aspecto emocional sostenemos una cantidad tremenda de tensión  y trauma  emocional.

Nuestra  estructura corporal en forma de armadura, nos mantiene contraídos y encarcelados, necesitamos espacio, paz y  bienestar en nuestro interior

La respiración adecuada, permite el descargo de esa  armadura, física, emocional y también mental.al tiempo que incrementamos la flexibilidad general del cuerpo, y expandimos los pulmones, nuestra sensibilidad aumenta, puesto que la armadura disminuye.

Despertamos un sentimiento de conexión,  cuando nuestra vitalidad se incrementa , nuestro prana fluye, nos sentimos, expandidos, liberados,  emocionalmente seguros, y nuestro cuerpo físico y sistema nervioso  esta fuerte, se produce  entonces una sensación profunda de conexión, expansión, liberación y paz.

Nuestro estado mental mejora con una respiración adecuada, profunda y completa , ejerce un efecto directo y positivo en nuestro estado mental y emocional.

La respiración  profunda y completa, equilibra, tranquiliza y armoniza nuestra mente. Nuestro cerebro recibe todo el oxígeno y energía que necesita a través de la respiración.