Manipura

Mani significa: joya ó brillante; y pura significa: lugar.

Situado: en el  plexo solar, donde acaba el esternón.

El Elemento: es el fuego.

El Color: es el amarillo.

Mantra: RAM

Se desarrolla: de los 14 a los 21 años.

El Sentido: es el de la vista.

Partes del cuerpo relacionadas:  páncreas, caja torácica, estómago, estomago,  hígado, bazo, vesícula biliar

Las Emociones relacionadas:  el poder personal, la perseverancia y la  autodisciplina.

Emociones que nos quitan energía: la ira, la rabia, la amargura y el resentimiento.

Manipura es el tercer chakra. Ubicado en la zona del plexo solar, está relacionado con nuestro poder personal y la capacidad de conseguir lo que nos  proponemos. Se asocia al aparato digestivo, y con la energía solar.

Si su energía está equilibrada pondremos límites adecuados en tus relaciones, tendremos esa fuerza de voluntad y  disfrutaras de tu  poder personal. Tus  digestiones estarán en equilibrio y tu metabolismo funcionara correctamente.

Pero si la energía del tercer chakra no esta equilibrada:  si es por exceso, podemos ser egocéntricos, rebeldes, críticos y muy intolerantes, conectaremos fácilmente con la irritabilidad, la agresividad y en el  control de todo. Si es por defecto, podemos observar apatía, falta de motivación y de ambición. Entraremos en un bucle de pasividad, baja autoestima y  problemas digestivos.

Todo este desequilibrio puede ser por: excesivo autoritarismo durante la adolescencia, haber tenido  responsabilidades a muy temprana edad o por haber recibido malos tratos.

Como equilibrar  Manipura:

-Posturas:  Paripurna Navasana (asana del Barco), Matsyendrasana ( Torsión espalda), Parivritta Trikonasana (torsión en Triángulo ) . Realizaremos torsiones y Asanas que  fortalezcan la zona del plexo solar.

-Respiracion ó Pranayama:  ideal realizar respiración Kapalabhati, sentados con al espalda recta, Cogemos aire  y lo expulsamos  de manera   rápida  y con fuerza por la nariz, movilizando el vientre con cada exhalación. Este ciclo lo repetiremos varias veces.

-Meditación: sentado en postura cómoda.  Cierra los ojos y respira consciente y profundamente por la nariz. Atrae a tu mente un momento de ira o rabia, respira en esa sensación, hasta que tu cuerpo empiece a sentirse más liviano, más tranquilo y relajado.

-Con Afirmaciones:“ Mi responsabilidad y mi poder personal satisfacen  mi vida”. “Con Mi fuerza interior logro lo que me propongo”.

Otros: danzar y hacer meditación «la rosa mística» para conectar con la risa.