Anahata

• Anahata significa Liberado o ileso.
• Situado: zona del centro pecho.
• El Elemento: es el aire.
• El Color: es el verde
• Mantra: YAM
• Se desarrolla: de los 21 a los 28 años de edad.
• El Sentido:Es el  tacto
• Partes del cuerpo relacionadas: pulmones, vértebras torácicas, corazón y costillas.
• Las Emociones relacionadas: el amor, la generosidad y la afectividad.
• Emociones que nos quitan energía: la pena, la tristeza, el dolor y el desconsuelo.

Anahata es el cuarto chakra. Situado en la zona  del pecho, directamente relacionado con el amor y la capacidad de amar y recibir amor, la compasividad,  la alegría y nuestra aceptación propia.

Si su energía está equilibrada , te sentirás pleno y podrás perdonar  y conectaras fácilmente con la energía amorosa. Irradiaras Alegría de vivir.

La energía del cuarto chakra puede estar desequilibrada. Si es por exceso de energía,  seremos personas muy influenciadas y dependientes de los demás asumiendo como míos  los problemas de los demás,  anteponiendo siempre el bienestar de los demás al mío. Si es por defecto de energía, nos  sentiremos  solos y excluidos, ser muy críticos y juzgar,  y no ser empático con las personas que nos relacionamos.

Todo esto puede ser debido a: asuntos emocionales  sin resolver y problemas de abandono o abuso en nuestra adolescencia.

Como equilibrar Anahata:

-Posturas: Ustrasana (Asana del Camello), Anahatasana ( asana Cachorro Estirado) ó  Urdhva Mukha Svanasana (Perro boca Arriba) . suelen ser Asanas de extensiones de la columna para abrir el pecho y  que nuestro corazón florezca de nuevo en armonía.

-respiracion ó Pranayama: Tumbado en el suelo boca arriba, coge aire consciente y lentamente, desde el vientre hasta tus clavículas, poniendo atención en la apertura de nuestro cuerpo en cada paso de la inhalación. Al Exhalar   observa cómo se relaja y expande cada parte de tu cuerpo, obteniendo una plenitud interna y una paz interior, hacer esta respiración completa durante al menos 10 minutos.

-Meditación: sentado en postura fácil,  respiramos en la zona del pecho, desde ahí conectaremos con la sensación de Amor, gratitud y plenitud y esa energía la proyectaremos hacia el universo para apoyar a todas las personas que la necesiten de una forma altruista. Será tu forma de aporta tu granito de arena a la energía universal del amor.

-Con Afirmaciones:   “Agradezco y Perdono todas mis enseñanzas», » Te amo, gracias, lo siento, por favor perdóname» basada en el hooponopono.

Otros: dar abrazos desde el corazón, ayudar a los necesitados, y obras de ayuda desinteresadas a la comunidad.