Muladhara

• Mula significa: raíz, base; y adhara: apoyo
• Situado: En la base de la columna
• El Elemento: es la tierra, que es el más denso.
• Color: Es el rojo
• Mantra: LAM
• Se desarrolla: desde que estamos en el útero materno hasta los 7 años de edad.
• Sentido: Es el olfato
• Partes del cuerpo relacionadas: Los pies, piernas, genitales, intestinos, riñones, y huesos.
• Las Emociones relacionadas: Son la seguridad, lealtad, satisfacción
• Las Emociones que nos quitan energía: Son el miedo, los prejuicios y la fe ciega.

Muladhara es el primer chakra. Situado en la base de la columna, base de  los demás chakras, se basa en lo  físico y nuestras necesidades básicas de supervivencia y existencia.

Si su energía está equilibrada y fluye bien, nos sentiremos seguros en la vida. Viviremos  fácil  en el momento presente y estaremo s conectados perfectamente con lo que sucede a nuestro alrededor. Disfrutaremos de un sistema inmune y unos huesos fuertes y tendrás cubierta nuestras necesidades básicas como  la comida y el hogar.

La energía del primer chakra puede estar desequilibrada. Si es por exceso, tendemos a sentirsnos estancado en la vida; a acumular cosas innecesarias y ser tacaño; nos obsesionaremos con la seguridad física; nos atascaremos en la rutina y tendremos miedo a  las novedades o a sufrir de estreñimiento o depresión. Si tenemos defectos energía, seremos  temerosos; no tendremos disciplina y careceremos de compromiso para comprometernos en las relaciones.

Todo esto puede deberse a: traumas sufridos en la infancia y que han estado fuera de nuestro control, también puede ser debido a una enfermedad o una operación grave, también a preocupaciones internas o  abusos tanto psíquicos como físicos.

Como equilibraremos Muladhara:

-Posturas: ejercicios de pie y de equilibrio como Trikonasana (El Triángulo),  Vrikshasana (El Árbol), Virabhadrasana (El Guerrero) ó Utkatasana (La Silla), Son todas ellas asanas para enraizarnos y conectar con la tierra, así movilizamos el suelo pélvico, lugar de  Muladhara.

-Ejercicios de respiración ó Pranayama:  como respiración del fuelle o Bhastrika. Sentados cómodamente con la espalda erguida, comenzamos a respirar consciente y profundamente por la nariz. Seguiremos inhalando fuertemente. Luego exhala también con fuerza, utilizando el abdomen para soltar el aire, de esta manera escucharemos un sonido tirante y ruidoso. este ciclo lo haremos varias veces.

-Meditación andando: Con pasos lentos apoyando bien la planta de los pies y sintiendo la tierra. Caminaremos en línea recta o en círculo con los ojos entreabiertos mirada hacia abajo. Siendo consciente de los pies y los pasos, de cómo se flexiona la rodilla, y con toda la atención en el movimiento y en tu respiración

-Con Afirmaciones:  “Estoy exactamente dónde necesito estar”.  “Mi alimento en la tierra”.“Mis pies están enraizados con su fuerza” ó «mi lugar es donde estoy » entre otras muchas