Meditación

La meditación es el arte de romper hábitos  para purificar la mente y para cuidar los asuntos cotidianos.  

La meditación es un proceso simple, es para todos, utiliza el sistema auto sensorial inherente, la mente y el cuerpo. A través del uso de patrones refinados, la meditación crea una comunicación entre tu y tu mente y entre tu mente y tu cuerpo. 

Es un proceso de crecimiento y desarrollo de la consciencia.

La meditación no es una actividad intelectual, ni un ejercicio. En el yoga, la meditación es un estado que se verifica de forma espontánea, cuando cuerpo y mente han sido preparados de manera adecuada. 

La primera fase de la meditación es la purificación de los pensamientos negativos y de las emociones degradantes como la ansiedad, la ira, la depresión etc.. En esta fase de la meditación  utilizamos los pranayamas de purificación de los nadi (canales energéticos  por donde circula la fuerza vital)

La segunda fase de la meditación se trata de concentrar todas las facultades de atención de la mente en algo, de hacer la mente uni-direccional, en esta fase recitamos los mantras, fijando la mirada en un punto concreto, puede ser la punta de la nariz, el entrecejo,  etc. 

La tercera fase de la meditación una vez as alcanzado la concentración la mente ya no recibe la información de los sentidos externos, ni es agitada por impulsos internos. 

La cuarta fase de la meditación  se experimenta una sensación de paz, de amor y felicidad infinitos, de ligereza y belleza. Es el abandono de la conciencia ordinaria y el alcance de un estado de conciencia expandida, extraordinaria, en esta fase se siente y se realiza la unión, entre el estado de union yóguica en uno mismo, con los demás seres, con el universo, con el yo universal y con la esencia que es existencia detrás de las formas. Esta fase es elevada y en ella se experimenta un estado místico. 

> La meditación desarrolla la mente neutral ( meditativa), nos lleva de una percepción  finita de la realidad, a una infinita al conectarnos con la claridad del alma.

> Fomenta un sentido de bienestar, paz interna, estabilidad, calma y concentración.

> Libera reacciones y hábitos inconscientes, así como miedos y bloqueos subconscientes, y crea el enlace espontáneo  e intuitivo a la conciencia misma.

> Fomenta la claridad de la mente, la conciencia mental y la capacidad para estar presente.

> Desarrolla la capacidad para enfocar la energía, lo que intensifica la eficacia y la eficiencia.

> Desarrolla  la intuición.

> Disuelve las emisiones principales de patrones de estrés.

> Desarrolla el lóbulo frontal, el cual controla la personalidad. 

La meditación en el Kundalini Yoga contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración, mantra, mudra, y el enfoque de los ojos en un punto concreto (dristi). El alcance y la variedad de técnicas de meditación en la tradición de Kundalini Yoga es realmente extraordinario . Yogi Bhajan transmite cientos de meditaciones adaptados a aplicaciones específicas. Hay meditaciones que reducen el estrés , trabajan sobre las adicciones , aumentan la vitalidad , y limpian los chakras , por nombrar unas pocas. Si bien existen muchos estilos y enfoques para la meditación, lo que diferencia a este enfoque en la meditación, es su precisión, eficacia y practicidad.